Category Archives: สุขภาพ

8 สมุนไพรที่มีประสิทธิภาพสำหรับการนอนไม่หลับ

นอนไม่หลับ การนอนหลับมีความสำคัญต่อร่างกายและสมองเพื่อให้สามารถทำงานได้อย่างเหมาะสม เมื่อคนมีปัญหาในการนอนหลับตื่นขึ้นมาบ่อยเกินไปเพื่อที่จะไม่สามารถที่จะนอนหลับตื่นขึ้นมาได้เร็วมากทุกครั้งหรือไม่รู้สึกสดชื่นหลังจากนอนหลับก็เป็นสัญญาณของความผิดปกติของการนอนหลับที่เรียกว่านอนไม่หลับ การรักษานอนไม่หลับอย่างมีประสิทธิผลสามารถแก้อาการนอนไม่หลับซึ่งทำให้คนประสบปัญหาในการนอนหลับ โดยเฉลี่ยแล้วคนที่ต้องการช่วงระหว่าง 7 ถึง 9 ชั่วโมงในการนอนหลับที่ดีจะรู้สึกสดชื่นในวันรุ่งขึ้น เนื่องจากแต่ละคนมีความแตกต่างกันความต้องการในการนอนหลับขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล การนอนไม่หลับอาจส่งผลต่อจิตใจและร่างกายเช่นอาการปวดศีรษะความเครียดภาวะซึมเศร้าอุบัติเหตุปัญหาหัวใจและการทำงานของจิตลดลง ทำให้คนที่มีประสิทธิผลน้อยลงและเริ่มมีผลกระทบต่อไม่เพียง แต่บุคคลที่ทุกข์ทรมานเท่านั้น แต่ยังมีความสัมพันธ์อันเนื่องมาจากอารมณ์แปรปรวน คนที่มีความเสี่ยงต่อความทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับคือผู้ที่มีความกลัวในวัยเด็กบางคนมีแนวโน้มที่จะฝันร้ายผู้หญิงผู้สูงอายุและคนที่มีวิถีชีวิตที่แน่นอน การรักษานอนไม่หลับอย่างมีประสิทธิภาพประกอบด้วยการผ่อนคลายร่างกายการผ่อนคลายจิตใจการนวดโยคะการออกกำลังกายการผ่อนคลายและการอาบน้ำเพื่อผ่อนคลาย ยาที่ใช้ได้สำหรับการกระตุ้นการนอนหลับและเป็นประโยชน์สำหรับการนอนไม่หลับระยะสั้น ยาระงับความรู้สึกยาลดความวิตกกังวลและยาระงับประสาทใช้เพื่อการรักษานอนไม่หลับอย่างมีประสิทธิภาพ แต่อาจมีผลข้างเคียงและกลายเป็นเสพติด ยาสามารถสูญเสียประสิทธิภาพของพวกเขาเมื่อร่างกายได้รับใช้มัน ดังนั้นการแก้ปัญหาสมุนไพรบางอย่างสำหรับการนอนไม่หลับสามารถทดลองได้ซึ่งปลอดภัยกว่าและเป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับการนอนไม่หลับอีกด้วย บางส่วนของการเยียวยาสมุนไพรสำหรับโรคนอนไม่หลับ 1.ดอกคาโมไมล์ สามารถใช้สมุนไพรชนิดนี้ในการชงชาที่มีสรรพคุณทางยากล่อมประสาทได้ Kava สมุนไพรนี้ช่วยในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและยังมีคุณสมบัติในการผ่อนคลาย 3 มะนาวบาล์ม มะนาวบาล์มส่งเสริมการนอนหลับ Hops สมุนไพรนี้สามารถนำมาใช้ในชาเพื่อลดอาการท้องอืดท้องเฟ้อและส่งเสริมการนอนหลับ Passion Flower สมุนไพรนี้ช่วยในภาวะนอนไม่หลับโดยการส่งเสริมการนอนหลับและผ่อนคลายร่างกาย St John’s Wort ช่วยยืดอายุการนอนหลับ ข้าวโอ๊ตฟาง บรรเทาระบบประสาทและผ่อนคลายร่างกายและจิตใจทำให้นอนหลับได้ดี … Continue reading

Posted in สุขภาพ | Tagged | Comments Off on 8 สมุนไพรที่มีประสิทธิภาพสำหรับการนอนไม่หลับ

อาการพบบ่อยของโรคกรดไหลย้อน

อาการแสบร้อนกลางอก ซึ่งเป็นอาการสำคัญของโรคนี้ แต่พบในคนปกติเป็นครั้งคราวได้เมื่อกินอาหารมากเกินไป หรือกินอาหารรสจัด แต่เมื่อมีอาการบ่อย หรืออาการไม่หายไปภายใน 2 สัปดาห์ ควรพบแพทย์ เพราะมักเกิดจากโรคกรดไหลย้อน แต่เมื่อมีอาการแสบร้อนกลางอกรุน แรง ควรต้องรีบพบแพทย์หรือไปโรงพยาบาลเป็นการฉุกเฉิน เพื่อแยกจากอาการของโรคหลอดเลือดหัวใจ เรอบ่อย โดยเฉพาะเมื่อตื่นนอนทั้งที่ยังไม่ได้กินอะไร ทั้งนี้เพราะจากภาวะมีกรด และมีอาหารบางส่วนค้างในกระเพาะอาหาร อาจปวดท้องบริเวณลิ้นปี่ (บริเวณกระเพาะอาหาร) เรื้อรัง สะอึกบ่อย  เจ็บคอเรื้อรัง โดยเฉพาะในตอนตื่นนอน จากกรดและอาหารไหลท้นถึงลำคอ ก่อการอักเสบเรื้อรังของลำคอ ไอเรื้อรัง จากอาหารและกรดท้นขึ้นมาถึงลำคอ จึงเกิดลำคออักเสบเรื้อรัง อาจมีเสียงแหบเป็นๆหายๆเรื้อรัง จากอาหารและกรดไหลท้นถึงกล่องเสียง ทำให้กล่องเสียงอักเสบเรื้อรัง มีรสเปรี้ยวในช่องปากเสมอ จากมีเศษอาหารและกรดไหลท้นถึงช่องปาก อาจอาเจียน หรือขย้อนอาหารออกมาได้บ่อยผิดปกติ หลังกินอาหาร มีเสมหะ หรือของเหลว หรือสารคัดหลั่งไหลลงลำคอเสมอ … Continue reading

Posted in สุขภาพ | Tagged | Comments Off on อาการพบบ่อยของโรคกรดไหลย้อน

การโต้เถียงและการบำบัดแบบองค์รวมสำหรับผู้ป่วยสมาธิสั้น

เด็กที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค มักเผชิญกับอุปสรรคที่ผ่านไม่ได้ ประการแรกการวินิจฉัยโรคสมาธิสั้นจะกระตุ้นความรู้สึกไม่ยกย่อง ฉลากเป็นสิ่งที่น่ารังเกียจ แต่เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตเด็กสมาธิสั้นประการที่สองที่พักพิเศษในห้องเรียนทำให้เกิดความแค้นดังอย่างลึกซึ้งในเพื่อนและครูที่รับผิดชอบในการใช้ห้องพัก สิ่งสำคัญที่สุดคือเด็กที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคสมาธิสั้นมักไม่ค่อยมีผู้สนับสนุนที่คอยดูแลผลประโยชน์ที่ดีที่สุดของพวกเขา การสนับสนุนผู้ป่วยสมาธิสั้น เป็นแนวโน้มใหม่ๆ ในอุตสาหกรรมสุขภาพจิต เป็นเวลาหลายปีเด็ก ๆ ได้ต่อสู้โดยไม่ได้รับการสนับสนุนจากผู้สนับสนุนในขณะที่พยายามที่จะรับมือกับสภาพแวดล้อมทางสังคมและในห้องเรียน แต่บทบาทของพวกเขาถูก จำกัด ไว้สำหรับการศึกษาทางการแพทย์สำหรับผู้ปกครองและบุคลากรทางการศึกษา องค์กรสนับสนุน แห่งชาติมีประสิทธิภาพในการรื้อฟื้นนักการเมืองให้มีกฎหมายว่าด้วยความบกพร่องทางอารมณ์โดยเฉพาะในด้านการศึกษาและสถานที่ทำงาน องค์กรแห่งชาติมีขอบเขตของการมีอิทธิพล แต่ไม่ใช่ความใส่ใจในรายละเอียดที่เป็นผู้สนับสนุน สมาธิสั้นของผู้ปกครอง พ่อแม่เป็นผู้สนับสนุนที่แท้จริงสำหรับเด็กสมาธิสั้น ทรงกลมของพวกเขามีอิทธิพลจากยาเพื่อให้แน่ใจว่าส่วนของการศึกษา ในขณะที่การค้นคว้าเกี่ยวกับ เป็นขั้นตอนแรกที่เป็นบวกในการเป็นผู้ให้การสนับสนุนความรู้เกี่ยวกับสภาพร่างกายไม่เพียงพอที่จะส่งผลต่อชีวิตเด็กสมาธิสั้น บิดามารดาต้องมีส่วนร่วมและมุ่งมั่นในการสนับสนุนเด็ก ต่อไปนี้เป็นบางส่วนที่สำคัญที่ต้องการการสนับสนุนผู้ปกครองสมาธิสั้นผู้ป่วยสมาธิสั้น การศึกษา สมาธิสั้นเริ่มต้นด้วยการตระหนักถึงอาการที่ซับซ้อนของอาการ โดยความซับซ้อนฉันหมายความว่าอาการบางอย่างของ สมาธิสั้นสะท้อนความผิดปกติอื่น ๆ เช่นความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า สถานที่ที่ดีที่สุดในการศึกษาอาการสมาธิสั้นคือ คู่มือการวินิจฉัยและข้อมูลสถิติเกี่ยวกับความผิดปกติทางจิต คู่มือนี้จะให้รายชื่อทั่วไปของ 18 อาการและเกณฑ์ที่จำเป็นสำหรับการวินิจฉัยโรคสมาธิสั้น  อาการโดยการให้รายละเอียดของอาการในรูปแบบรายการตรวจสอบ การสนับสนุน ของผู้ปกครองจะไม่ได้ผลหากพ่อแม่ไม่เข้าใจอาการเบื้องต้นของอาการ การวินิจฉัยโรคสมาธิสั้นเป็นกระบวนการสองขั้นตอน ผู้ปกครองต้องทำให้เป็นกระบวนการสามขั้นตอนโดยการกลั่นกรองรายชื่อผู้เข้ารับการตรวจแพทย์อย่างรอบคอบ ขอแนะนำให้เลือกแพทย์ตามการแนะนำของเพื่อนหรือผู้ปฏิบัติงานของครอบครัว การสนับสนุน ของผู้ปกครองโดยรวมถึงการสร้างรายชื่อคำถามสำหรับผู้สมัครแพทย์แต่ละราย คำถามควรรวมถึง ผู้ปกครองมักจะเกี่ยวข้องกับขั้นตอนที่สองของกระบวนการวินิจฉัยซึ่งเกี่ยวข้องกับการเข้าร่วมของคนอื่น อย่างมีนัยสำคัญ ผู้ปกครองควรมีส่วนร่วมในขั้นตอนแรกของกระบวนการ ขั้นตอนแรกคือชุดของการทดสอบทางจิตวิทยาที่กำหนดว่าจะให้คำปรึกษาครั้งที่สองหรือไม่ สมาธิสั้นการสนับสนุน ของผู้ปกครองในระหว่างขั้นตอนนี้เป็นการสังเกตว่านักวิจัยทำการทดสอบอย่างไร นอกจากนี้ผู้ปกครองจะต้องกำจัดแพทย์ผู้ใดที่ก้าวร้าวผลักดันยาลดความวิตกกังวลในขั้นตอนแรก  

Posted in สุขภาพ | Tagged | Comments Off on การโต้เถียงและการบำบัดแบบองค์รวมสำหรับผู้ป่วยสมาธิสั้น

การหลีกเลี่ยงอาหารสำหรับการรักษากรดไหลย้อน

คุณเคยสงสัยว่าจะกำจัดกรดไหลย้อนได้อย่างไร มีการรักษาธรรมชาติมากขึ้นเพื่อรักษากรดไหลย้อนโรคนี้มากกว่าการใช้ยา สิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับการบ่มมันเป็นธรรมชาติคือมันจะไม่ให้ผลข้างเคียงใด ๆ เมื่อเทียบกับยาที่กำหนดโดยแพทย์ อย่างไรก็ตามมันเป็นเรื่องน่าเศร้าที่จะบอกว่าการรักษาธรรมชาติไม่สามารถรักษากรดไหลย้อนได้อย่างสมบูรณ์ กรดไหลย้อนสามารถรับการรักษาโดยใช้ชา ชาดูเหมือนจะเป็นรูปแบบที่ดีที่สุดในการบริหารเพื่อรักษากรดไหลย้อน เนื่องจากการดื่มชาสมุนไพรระบบทางเดินอาหารของเราจะดูดซับคุณสมบัติที่มีอยู่ในชาได้ง่ายขึ้น มีสองวิธีในการเตรียมชาสมุนไพรโดยการซื้อส่วนผสมที่ต้องการทีละหนึ่งหรือโดยการซื้อในรูปแบบแพ็คเก็ตที่พร้อม รักษากรดไหลย้อนนอกจากนี้การเตรียมชาเป็นเรื่องง่าย ทั้งหมดที่เราต้องการคือการแช่สมุนไพรธรรมชาติในหม้อน้ำเดือดสิบนาทีหรือดังนั้น เพื่อช่วยในการดูดซึมสรรพคุณสมุนไพรจากสมุนไพรลงสู่ผิวน้ำ ต่อไปชนิดของชาจะเป็นประโยชน์ต่อผู้ประสบภัยกรดไหลย้อน หนึ่งในหลาย ๆ ทางเลือกจะเป็นสีม่วง หลายคนใช้ชิกโครีแทนกาแฟเพราะไม่เพียงช่วยรักษากรดไหลย้อน แต่ยังช่วยในการบ่มปัญหาทางเดินอาหารอื่น ๆ รากของสีน้ำเงินจะถูกใช้กันมากที่สุดเนื่องจากใบของกิ๊กโคเรสจะหาได้ยากแม้ว่าใบนั้นยังช่วยในการแก้ปัญหาทางเดินอาหาร สุดท้ายดอกไม้ชนิดอื่น ๆ ที่ใช้จะเป็นดอกคาโมไมล์ ดอกคาโมไมล์เป็นชนิดของสมุนไพรที่ใช้กันทั่วไปในการกำจัดกรดไหลย้อนตามธรรมชาติ ดอกคาโมไมล์ทำงานได้ดีขึ้นในเวลากลางคืนเพราะมีลักษณะของการผ่อนคลายซึ่งจะทำให้คนนอนหลับได้ดีขึ้นในเวลากลางคืน นอกจากนี้ยังช่วยให้พวกเขาได้รับมากกว่าความเจ็บปวดที่เกิดจากกรดไหลย้อนในช่วงกลางของคืน รักษากรดไหลย้อนอย่างไรก็ตามนอกเหนือจากการใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติเช่นสมุนไพรที่กล่าวถึงข้างต้นแล้วการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่จำเป็นและหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์การสูบบุหรี่และอาหารมื้อหนักเพื่อกำจัดกรดไหลย้อนอย่างเป็นธรรมชาติ ทุกคนสามารถได้รับอิจฉาริษยาในบางเวลา อาการอาจรวมถึงอาการแสบร้อนในอกและมีรสเปรี้ยวในปากของคุณ คนส่วนใหญ่สามารถใช้ยาลดกรดและบรรเทาได้ทันที อื่น ๆ ได้รับอิจฉาริษยาสัปดาห์ละครั้งหรือมากกว่า เมื่ออิจฉาริษยากลายเป็นปัญหาอย่างต่อเนื่องเรียกได้ว่าเป็นรักษากรดไหลย้อน กรดไหลย้อนในและของตัวเองไม่ได้ทั้งหมดที่ไม่ดี แต่เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นบ่อยครั้งในช่วงเวลาที่ดีของเวลาสามารถเกิดความเสียหายเยื่อบุของหลอดอาหาร สิ่งสำคัญคือต้องแสวงหาการรักษากรดไหลย้อนเพื่อไม่ให้กรดก่อให้เกิดความเสียหาย รายละเอียดเพิ่มเติม : https://www.narahcare.com/

Posted in สุขภาพ | Tagged | Comments Off on การหลีกเลี่ยงอาหารสำหรับการรักษากรดไหลย้อน

ใช้ชีวิตจะสบายถ้ารู้หลักแก้นอนกรน

การแก้นอนกรนสามารถเริ่มทำได้ตั้งแต่ก่อนนอนซึ่งเราจะสามารถทำการดื่มน้ำผึ้งผสมน้ำหนึ่งช้อนโต๊ะก่อนนอน และห้ามรับประทานอาหารหนัก ในช่วงเวลาสามชั่วโมงก่อนนอน เพราะเมื่อกระเพาะเต็มไปด้วยอาหารจะส่งผลให้กะบังลมถูกกดทับ ทำให้การเดินลมในร่างกายตีบตัน รวมถึงในขณะเวลาที่เรานอนเราต้องพยายามหลีกเลี่ยงการใช้หมอนนุ่ม ๆ เพราะจะไปทำให้คอหอยผ่อนคลาย ทำให้ระบบช่องลมไม่ขยาย พยายามปรับความชันของเตียงนอนให้ส่วนหัวสูงขึ้นจากแนวราบสี่นิ้ว จะช่วยผ่อนการกดทับของลิ้น และกราม ส่งผลให้ช่วยลดอาการกรนระหว่างหลับ อีกอย่างหนึ่งที่สำคัญสำหรับแก้นอนกรนอาจจะเป็นการนอนตะแคง เป็นส่วนหนึ่งที่จะช่วยลดและผ่อนคลายความดันในช่องทางเดินอากาศ ที่เกิดจากการมีน้ำหนักมากเกินไปได้ การแก้นอนกรนอย่างสุดท้ายที่สำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หรือยาบางชนิด เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และยาบางชนิด เช่น ยานอนหลับ และยาแก้แพ้ต่างๆ เป็นตัวทำให้การหายใจช้าลงและตื้นขึ้น กล้ามเนื้อหย่อนคลายลงมากกว่าปกติ จึงมีแนวโน้มได้มาก ว่าโครงสร้างลำคอจะอุดตันช่องทางเดินอากาศได้ง่าย เป็นสาเหตุให้เกิดอาการนอนกรน เราจึงอยากบอกว่ามีที่หนึ่งที่จะเข้ามาช่วยได้เหมือนกัน แนะนำเลยก็ว่าได้นะ nksleepcare ต้องลองเข้าไปจะเห็นการบริการมากมายที่พร้อมเข้ามาบริการและเข้ามาช่วยเหลือไม่ให้ขาดตกบกพร่องเลยละคะ

Posted in สุขภาพ | Tagged , , | Comments Off on ใช้ชีวิตจะสบายถ้ารู้หลักแก้นอนกรน

ผมร่วงเป็นสาเหตุทำให้ผมบาง

สาเหตุของผมบางในผู้หญิงนั้นมีมากมาย สามารถนำมาวิเคราะห์เพื่อหาสาเหตุจึงจำเป็นต้องอาศัยการซักประวัติและตรวจสอบร่างกายอย่างละเอียด ซึ่งในบางกรณีอาจมีความจำเป็นต้องเจาะเลือดตรวจ ทำการตรวจอัลตราซาวน์ หรือตัดชิ้นเนื้อเล็กๆ จากบริเวณที่ผมร่วง แล้วส่งไปตรวจหาสาเหตุ ทั้งนี้ก็เพื่อจะได้รู้ต้นตอของปัญหาและจะได้หาทางรักษาที่ถูกต้องต่อไป โดย bioscorthailand.com จะบอกสาเหตุของผมร่วง ผมบาง และศีรษะล้าน จะแบ่งออกเป็น 2 กลุ่มใหญ่ ๆ คือ แบบไม่มีแผลเป็นกับแบบมีแผลเป็นซึ่งแบบไม่มีแผลเป็นจะพบได้บ่อยมากที่สุด และจะมาจาก 2 สาเหตุหลัก ๆ ด้วยกัน คือกรรมพันธุ์ พบได้มากที่สุดประมาณ 90% ของผู้หญิงศีรษะล้านผมบาง อาการแสดงที่พบได้บ่อย คือ ผมบางหรือศีรษะล้าน ซึ่งมักจะพบบริเวณกลางศีรษะ ส่วนแนวผมด้านหน้าจะไม่ถอยร้นเข้าไปเหมือนในผู้ชาย ซึ่งสามารถแบ่งความรุนแรงออกได้เป็น 3 ระดับ คือ ระดับที่ 1 เริ่มมีผมบางแต่ไม่มากนัก จะเห็นได้ชัดตามรอยแสกผม … Continue reading

Posted in สุขภาพ | Tagged , , | Comments Off on ผมร่วงเป็นสาเหตุทำให้ผมบาง